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高强度锻炼

Daily

激烈   39 分钟

Casey Thompson
 		    添加人 Casey Thompson
Daily
描述

Combine multiple tech

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Plank
Plank
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Overhead Press
Overhead Press
50 秒
Rest
Rest
25 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟 25 秒
Rest
Rest
19 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 秒
Rest
Rest
40 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Leg Curls Left
Leg Curls Left
50 秒
Leg Curls Right
Leg Curls Right
50 秒
Rest
Rest
15 秒
Wrist Curls Palm Up
40 秒
Rest
Rest
15 秒
Wrist Curls Palm Down
30 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
40 秒
Tippy Toes
Tippy Toes
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
55 秒
Rest
Rest
15 秒
Spring Chest
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Bench Press
Bench Press
55 秒
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Leg Curls
Leg Curls
30 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 秒

相关锻炼

Wednesday
Wednesday
16 分钟 2 秒,
Monday
Monday
34 分钟 40 秒, 激烈
Mondays
Mondays
4 分钟 50 秒, 激烈
Rest
Rest
5 分钟 15 秒, 激烈
Initial
Initial
6 分钟 10 秒, 适度
You Can? Show Me!
You Can? Show Me!
12 分钟 40 秒, 激烈
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