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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
40 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 分钟
Rest
Rest
45 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分钟
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分钟
Push Ups
1 分钟
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Chest Press
1 分钟
Machine Chest Press
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟


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