Glutes & Abs

This workout tackles your booty and abs without the standard squats and lunges.

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Side to Side Left Leg Swings

20 次数

Side to Side Right Leg Swings

20 次数

Donkey Whips

40 次数

Left Low Kick Backs

15 次数

Right Low Kick Backs

15 次数

Tip Toe Glute Bridge

25 次数

High Glute Kickbacks

40 次数

Left Bridge Glute Circles

15 次数

Right Bridge Glute Circles

15 次数

Plank Heel Pushes

40 次数

Rest

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

90-90 Crunch Taps

25 次数

Bent Knee Hip Raises

20 次数

Full Ab Curls

20 次数

Bicycle Crunches

20 次数

Rest

1 分钟

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