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高强度锻炼

Thor Chest/Back

激烈   32 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Manolakakis Alexandros
 		    添加人 Manolakakis Alexandros
Thor Chest/Back
标签
完整健身房锻炼 上半身锻炼 杠铃锻炼 卧推锻炼 哑铃锻炼 健身球锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 次数
Rest
Rest
1 分钟
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 次数
Rest
Rest
1 分钟
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 次数
Rest
Rest
1 分钟
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 次数
Rest
Rest
1 分钟
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
12 次数
Rest
Rest
1 分钟
Elevated Chest Dips
12 次数

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