高强度锻炼

Thor Arms

激烈 Duration 26 分钟

目标区域: Arms

器械: Pull Up Bar, Dumbbell, Resistance Band

添加人 Manolakakis Alexandros

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼阻力带锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

12 次数

1 分钟

12 次数

1 分钟

12 次数

1 分钟

Overhead Tricep Extension with Band

12 次数

1 分钟

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 次数

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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