Week

中度 Duration 29 分钟

器械: Cardio Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

添加人 Dhawal Bhardwaj

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 次数

50 次数

50 次数

设置 2 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

1 分钟

Backwards Cycling

阻力: 轻
❤️ 轻松（第1区）

Backwards Cycling

10 分钟

❤️ 轻松（第1区）

5 分钟

❤️ 轻松（第1区）

5 分钟

设置 3 : 1 个回合

2 分钟

1 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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