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初学者锻炼

Basic Workout

适度   36 分钟

器械: Cardio Machine

Monike Medina
 		    由私人教练添加 Monike Medina
Basic Workout
标签
完整健身房锻炼 心肺机锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm-Up Cycling
阻力: 轻
❤️ 轻松（第1区）
Warm-Up Cycling
30 分钟

设置 2 : 3 个回合
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 次数
Side Lunges
Side Lunges
15 次数
Floor Bridge
Floor Bridge
15 次数

Workout Discussion

17 Jun
what have you been doing?
15 Jun
i want to loss my body fat what i do

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精选

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腹部和核心肌群

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