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Dia 2


Exercises

设置 1 : 1 个回合

设置 2 : 3 个回合
Press trasnuca con barra
8 次数
20 秒

设置 3 : 3 个回合
Press frontal con rotacion de la muñeca
8 次数
20 秒

设置 4 : 3 个回合

设置 5 : 3 个回合
Elevaciones laterales con pesas tronco inclinado
Elevaciones laterales con pesas tronco inclinado
10 次数
20 秒

设置 6 : 4 个回合
Extencion de talones sentado maquina
10 次数
20 秒

设置 7 : 4 个回合
Pantorrilla maquina
12 次数
20 秒

设置 8 : 4 个回合
Gemelos press barra
12 次数
20 秒

设置 9 : 4 个回合
curl de antebraso mancuerna banco
10 次数
20 秒

设置 10 : 4 个回合
curl de antebraso barra banco
10 次数
20 秒


设置 12 : 1 个回合


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