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Dia 4


Exercises

设置 1 : 1 个回合

设置 2 : 3 个回合
Sentadilla frontal barra
12 次数
20 秒

设置 3 : 3 个回合
Prensa vertical
12 次数
20 秒

设置 4 : 3 个回合
Extenciones
15 次数
20 秒

设置 5 : 3 个回合
Peso muerto con piernas extendidas
12 次数
20 秒

设置 6 : 3 个回合
culrs piernas acostado
12 次数
20 秒

设置 7 : 4 个回合
curl de antebraso mancuerna banco
10 次数
20 秒

设置 8 : 4 个回合
curl de antebraso barra banco
10 次数
20 秒


设置 10 : 1 个回合


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锻炼类别