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高强度锻炼

Ball!!

激烈   11 分钟

目标区域: Glutes, Core, Shoulders

器械: Stability Ball

Sierra Charleston
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Ball!!
标签
家庭健身房锻炼 臀部锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 分钟
Ball Arch
Ball Arch
1 分钟
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 分钟
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 分钟
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 分钟
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 分钟
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 分钟
Ball Sways
Ball Sways
1 分钟
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 分钟
Stability Ball Dribble
Stability Ball Dribble
1 分钟
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
1 分钟

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精选

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