Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

HIIT

中度   13 分钟

Lashonda Jackson
 		    添加人 Lashonda Jackson
HIIT
描述

Burn fat not mass. Great for women trying to gain curves and loose the mid-section.

Exercises

设置 1 : 2 个回合
High Knees
High Knees
30 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Rest
Rest
45 秒

Workout Discussion

05 Jan
That was my first work out. It was great :)

相关锻炼

HIIT Burn Fat
HIIT Burn Fat
5 分钟 45 秒, 中度
HIIT Me
HIIT Me
11 分钟 50 秒, 激烈
HIIT 1
HIIT 1
20 分钟, 中度
Beginners HIIT
Beginners HIIT
12 分钟, 中度
HIIT
HIIT
15 分钟, 激烈
Beginner HIIT
Beginner HIIT
15 分钟, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

中度 15 分  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激烈 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

中度 12 分  
Full Body   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

适度 17 分  
Yoga   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

激烈 13 分  
Full Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中度 10 分  
Core   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由