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高强度锻炼

ABS Workout!!!

激烈   53 分钟

目标区域: Core

Cosmin Ghiocel
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ABS Workout!!!
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 7 个回合
Leg Raises
Leg Raises
45 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 秒
Double Crunches
Double Crunches
45 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 秒
Crunch Punches
Crunch Punches
45 秒

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减重

abs & core

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