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高强度锻炼

Abs Workout

激烈   21 分钟

目标区域: Core

Wiktor Mizgalewicz
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Abs Workout
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Mountainclimbers 30
40 秒
Short Sit-Ups 30
Short Sit-Ups 30
40 秒

设置 2 : 4 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 秒
Round Sit-ups 15
1 分钟 20 秒

设置 3 : 4 个回合
Leg Raises 10
Leg Raises 10
1 分钟
Standing Forward Bend 10
Standing Forward Bend 10
1 分钟

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