Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Abs 2

激烈   42 分钟

Jonathan Bustos
 		    添加人 Jonathan Bustos
Abs 2

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分钟
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分钟
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

相关锻炼

Abs
Abs
32 分钟, 激烈
Abs
Abs
34 分钟 30 秒, 激烈
Abs
Abs
5 分钟 20 秒, 中度
Abs
Abs
30 分钟, 中度
Abs
Abs
10 分钟 20 秒, 中度
Abs
Abs
16 分钟, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Ab And Arm And Upper Back

Ab And Arm And Upper Back

激烈 56 分  
Get It Gurl

Get It Gurl

激烈 46 分  
Full body workout

Full body workout

激烈 46 分  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

激烈 39 分  
Autumn Abs

Autumn Abs

激烈 34 分  
Core   Exercise Mat
Squats & Push-Ups

Squats & Push-Ups

中度 8 分  
Full Body   Chair

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由