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Designed for the beginner in mind. Gradual introduction into running on a treadmill.


Exercises

设置 1 : 1 个回合
倾斜: 轻
❤️ 轻松(第1区)
2 分钟
倾斜: 适中
❤️ 适中(第2区)
5 分钟
倾斜: 轻
❤️ 适中(第2区)
1 分钟
倾斜: 轻
❤️ 剧烈(第3区)
5 分钟
倾斜: 适中
❤️ 适中(第2区)
1 分钟
倾斜: 轻
❤️ 非常困难(第4区)
5 分钟
❤️ 轻松(第1区)
3 分钟


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