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初学者锻炼

Lower Back Conditioning

适度   3 分钟

目标区域: Back

器械: Foam Roller

Phil Covert
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Lower Back Conditioning
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 泡沫轴锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Back Rolls
Back Rolls
1 分钟
Savasana for Lower Back
Savasana for Lower Back
1 分钟
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
1 分钟

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❥ Foam Roller-Rolling ❥ (Back)
❥ Foam Roller-Rolling ❥ (Back)
3 分钟 40 秒, 适度
Power Systems Myo-Roller
本次锻炼的首选

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

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