Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Back Workouts

适度   3 分钟

目标区域: Back

器械: Foam Roller

Felicia Byrd
 		    添加人 Felicia Byrd
Back Workouts
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 泡沫轴锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Back Rolls
Back Rolls
1 分钟
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 分钟

相关锻炼

Back Therapy
Back Therapy
10 分钟, 适度
Back Post Work Out
Back Post Work Out
5 分钟 35 秒, 中度
Rollout Time
Rollout Time
10 分钟, 中度
Back Stretch
Back Stretch
1 分钟 30 秒, 适度
Back Work Out
Back Work Out
11 分钟, 适度
Back Rolls Fr RB
Back Rolls Fr RB
8 分钟,
Power Systems Myo-Roller
本次锻炼的首选

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 分钟 28 秒, 中度
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 分钟 20 秒, 中度
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 分钟 28 秒, 中度
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 分钟 11 秒, 中度
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 分钟 5 秒, 中度
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 分钟 11 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激烈 2 分  
Core   No Equipment
Foam Rolling

Foam Rolling

适度 15 分  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激烈 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Morning Healing Yoga

Morning Healing Yoga

中度 13 分  
Back   Exercise Mat
Spring Shed

Spring Shed

适度 12 分  
Legs   No Equipment
Light Feet

Light Feet

适度 6 分  
Full Body   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由