Beginners Workout

Start with some easy stretches. Then we move into planks and crunches and lunges, oh my. Then back to the easy stretches. An easy, fun workout.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Rotating Toe Touches

30 秒

Downward Facing Dog

30 秒

Floor Bridge

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Plank

1 分钟

Bicycle Crunches

30 秒

Elbow Plank

1 分钟

Rest

1 分钟

Mountain Climbers

1 分钟

Alternating Side Planks

1 分钟

Walking Lunges

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Rotating Toe Touches

30 秒

Downward Facing Dog

30 秒

Floor Bridge

30 秒

相关锻炼

Starting Off

7 分钟 45 秒, 中度

Beginners

5 分钟 15 秒, 中度

Weekly Workout

5 分钟 35 秒, 中度

Simple

6 分钟 30 秒, 适度

My Workout

6 分钟 7 秒, 中度

Anywhere Workout

4 分钟, 适度