Full Body

This quick workout session builds on a few essential exercises with a little twist. Learn some great exercises back-to-back and challenge yourself to hold on!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jog on the Spot

2 分钟

Side Bends

40 秒

Bicycle Crunches

1 分钟

Rest

25 秒

Elbow Plank

45 秒

Rotating Elbow Plank

45 秒

Transition

10 秒

Wall Sit

30 秒

Fast Push-Ups

35 秒

Rest

5 秒

Line Steps

1 分钟

Big Forward Arm Circles

30 秒

Big Reverse Arm Circles

30 秒

Pull-Ups

45 秒

Torso Twists

45 秒

Cross Knees to Elbows

1 分钟

Alternating Side Reaches

50 秒

Burpees

1 分钟

Rest

35 秒

Right Oblique Crunches

35 秒

Left Oblique Crunches

35 秒

相关锻炼

Full Body

11 分钟, 适度

Full Body

5 分钟 30 秒, 适度

Full Body Workout

13 分钟 30 秒, 中度

Full body home Workout

12 分钟 20 秒, 中度

Full Body Workout

9 分钟 5 秒, 中度

Full Body Workout

9 分钟, 中度

使用相同器材的锻炼

Heavy Structural Density (Man)

23 分钟 24 秒, 激烈

How to Handstand - Workout 3

31 分钟 58 秒, 激烈

12/1 Workout

11 分钟 15 秒, 中度

Hold Tight II

13 分钟 30 秒, 激烈

Push-ups and pull-ups challenge

17 分钟 10 秒, 激烈

Pull Through

11 分钟 33 秒, 激烈