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高强度锻炼

Bulk Arms

激烈   23 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbell, Barbell

Brandon Raybern
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Bulk Arms
标签
完整健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼 杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Preacher Curls
5 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 4 个回合
Decline EZ bar Tricep Extension
10 次数
Hammer Curls
Hammer Curls
10 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Tricep Dips
Tricep Dips
12 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 4 : 3 个回合
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 次数
Rest
Rest
1 分钟

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Chest   Rings, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Bench
Back and Biceps (2)

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中度 34 分  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball

锻炼类别

精选

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减重

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腹部和核心肌群

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