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初学者锻炼

Light Abs Workout

适度   8 分钟

目标区域: Core, Back

器械: Pull Up Bar

Boris Berov
 		    添加人 Boris Berov
Light Abs Workout
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 次数
Rest
Rest
15 秒
Squats
Squats
10 次数
Rest
Rest
15 秒
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 次数
Rest
Rest
15 秒
Squats
Squats
10 次数
Rest
Rest
15 秒
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 次数
Rest
Rest
15 秒
Squats
Squats
10 次数
Rest
Rest
15 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 次数
Rest
Rest
15 秒
Pull-Ups
Pull-Ups
5 次数
Rest
Rest
15 秒
Chin-Ups
Chin-Ups
5 次数
Rest
Rest
15 秒
Hanging L Raises
Hanging L Raises
8 次数

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