Light Abs

中度 Duration 15 分钟

目标区域: Core, Back

器械: Medicine Ball, Foam Roller, Exercise Mat

添加人 Pietro Bucca

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼实心球锻炼泡沫轴锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

90-90 Crunch Taps

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1 分钟

Ball Reaches on Foam Roller

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1 分钟

Bent Knee Hip Raises

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1 分钟

Lying Torso Twists

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1 分钟

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

90-90 Crunch Taps

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1 分钟

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 分钟

Bent Knee Hip Raises

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1 分钟

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 分钟

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

90-90 Crunch Taps

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1 分钟

Ball Reaches on Foam Roller

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1 分钟

Bent Knee Hip Raises

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1 分钟

Lying Torso Twists

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