Boot Camp 2a

Build some muscular endurance and feel great. Research has found that lifting weights helps you lose fat. Do this strength training routine to shed any lingering fat and replace it with strong, lean muscle! This workout incorporates the use of a set of dumbbells or soup cans - get 'em handy and get on with it!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Rowing

4 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

TRX Right Leg Squat

12 次数

TRX Left Leg Squat

12 次数

Rest

30 秒

TRX Inverted Rows

12 次数

Rest

30 秒

Ball Ab Rolls

20 次数

Rest

30 秒

设置 3 : 3 个回合

Barbell Landmine Chops

15 次数

Rest

30 秒

Battle Rope Slams

50 秒

Rest

30 秒

TRX Push-Up Knee Tucks

15 次数

Rest

30 秒

设置 4 : 3 个回合

Medicine Ball Slams

20 次数

Rest

30 秒

TRX Tricep Extensions

15 次数

Rest

30 秒

TRX Leg Curls

15 次数

Rest

30 秒

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