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高强度锻炼

ABS

激烈   8 分钟

目标区域: Core

器械: Dumbbell

Emilio Algieri
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ABS
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼

Exercises

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Bicycle Crunches
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Crunches
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30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Weighted Russian Twists
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In and Outs
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30 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Flutter Kicks
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30 秒
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
25 秒

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Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
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Crunches
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Weighted Russian Twists
30 秒
In and Outs
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30 秒
Leg Raises
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30 秒
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30 秒
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
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