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适度锻炼

Abs

中度   17 分钟

目标区域: Full Body

器械: Kettlebell

Hennessy Williams
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Abs
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Russian Twists
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2 分钟
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 次数
Kettlebell Swings
重量: 适中
Kettlebell Swings
2 分钟
Kettlebell Strict Press
重量: 适中
Kettlebell Strict Press
2 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
2 分钟
Kettlebell Strict Press
重量: 适中
Kettlebell Strict Press
2 分钟
Kettlebell Deadlifts
重量: 适中
Kettlebell Deadlifts
2 分钟
Kettlebell Figure Eights
重量: 适中
Kettlebell Figure Eights
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟

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