高强度锻炼

Lightweight

激烈 Duration 35 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Dumbbell, Barbell

添加人 Jesse Bounds

标签

完整健身房锻炼肩部锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

描述

5-10lbs

Exercises

设置 1 : 6 个回合

20 秒

10 秒

Dumbbell Windmills

20 秒

10 秒

20 秒

10 秒

20 秒

10 秒

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

20 秒

10 秒

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

20 秒

10 秒

20 秒

10 秒

20 秒

10 秒

20 秒

10 秒

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V-Sit with Foot Press

20 秒

1 分钟

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