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相关锻炼

Core & Arms
8 分钟 22 秒, 中度
Core
4 分钟 30 秒, 激烈
Core & Abs
3 分钟, 适度
All Core
3 分钟, 中度
Core
17 分钟 45 秒, 激烈
Core
5 分钟 10 秒, 激烈


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适度 3 分  
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中度 30 分  
Full Body Stretch 12 Min. *WDC*

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中度 12 分  
Legs  
Elbow Plank

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激烈 60 秒  
Core   No Equipment
Bicycle Crunches

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中度 60 秒  
Core   No Equipment
stomach no equipment

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中度 10 分  
Core  

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