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Warmup
1 分钟 45 秒, 适度
Stretch
11 分钟 15 秒, 适度
Warmup
4 分钟 40 秒, 中度
Full Stretch
16 分钟 30 秒, 中度
Good Stretch
10 分钟, 适度
Warmup
16 分钟 5 秒, 适度


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中度 12 分  
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Full Body   Barbell, Box or Step

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