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Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分钟
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
45 秒
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 分钟
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
45 秒
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 分钟
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 秒
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
45 秒
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
45 秒
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 秒
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 秒


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