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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Neck Stretch
15 秒
Circular Arm Movements
15 秒
Arm Holds
15 秒
Swivel
15 秒
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
15 秒
Lengthening Stretches
15 秒
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
15 秒


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3 分钟 30 秒, 适度
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4 分钟, 适度
Warmup 2
4 分钟 30 秒, 适度


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