Flexi-Stretch

This is a 20-minite beginner/intermediate-level stretching routine to help increase flexibility.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Upward Facing Dog

30 秒

Downward Facing Dog

30 秒

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 秒

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 秒

Left Twisting Down Dog

30 秒

Right Twisting Down Dog

30 秒

Standing Forward Bend

30 秒

Camel

30 秒

Head to Knee

30 秒

Head to Knee

30 秒

Left Triangle

30 秒

Right Triangle

30 秒

Seated Pigeon Pose

1 分钟

Standing Back Bend

30 秒

Right Warrior 1

30 秒

Left Warrior 1

30 秒

Upward Plank

30 秒

Seated Forward Bend

30 秒

Rest

30 秒

相关锻炼

Beginner Yoga Workout For Flexibility

13 分钟, 中度

Stretchy

13 分钟, 适度

Running Stretch

6 分钟 35 秒, 适度

Tri Stretching

15 分钟, 适度

Flexibililty

5 分钟 5 秒, 中度

Stretch

2 分钟 30 秒, 适度