Core Crunch

The core is a critical muscle group to stabilize your body in every movement you make. This fast, simple abdominal workout can be done just about anywhere, with no equipment. Work for a strong and stable core!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Squat Thrusts

30 秒

Transition

10 秒

❤️ 适中（第2区）

Crunch Punches

30 秒

Transition

10 秒

Mini Scorpion Elbow Plank

30 秒

Alternating Side Planks

20 秒

Rest

30 秒

❤️ 适中（第2区）

Crunch Punches

30 秒

Frog Crunches

30 秒

Russian Twists

30 秒

Ab Choppers

30 秒

Rest

30 秒

Right Side Crunches

30 秒

Left Side Crunches

30 秒

Transition

10 秒

Full Scorpion Elbow Plank

30 秒

Transition

10 秒

Fast Crunches

20 秒

❤️ 轻松（第1区）

Side Bends

30 秒

Upward Salute

15 秒

相关锻炼

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 分钟 54 秒, 适度

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

10 分钟 46 秒, 激烈

10MIN ALL-STANDING MOOD BOOSTING HIIT WORKOUT

10 分钟 38 秒, 中度

7 MIN LOWER AB WORKOUT (No Rest, Intense)

7 分钟 17 秒, 中度

BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home

12 分钟 15 秒, 中度

10 Min SHREDDED ABS Workout | FULL BODY Series 14

10 分钟 45 秒, 中度