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中度   37 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Barbell, Dumbbells

Borut Semerl
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Exercises

设置 1 : 4 个回合
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
10 次数
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 次数
Rest
Rest
30 秒
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 次数
Rest
Rest
30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 次数
Rest
Rest
30 秒
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 次数
Rest
Rest
30 秒
Squats
Squats
10 次数
Rest
Rest
30 秒
Push Presses
Push Presses
10 次数
Rest
Rest
3 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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