Chest

中度 Duration 15 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

添加人 Louneil Kenneth Guivencan

标签

完整健身房锻炼上半身锻炼杠铃锻炼卧推锻炼哑铃锻炼壶铃锻炼

描述

For chest

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 分钟

Barbell Incline Bench Press

1 分钟

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 分钟

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 分钟

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 分钟

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 分钟

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 分钟

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 分钟

Split Stance Barbell Chest Press

Split Stance Barbell Chest Press

1 分钟

1 分钟

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 分钟

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 分钟

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

1 分钟

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

1 分钟

Kettlebell Stability Shoulder Press

Kettlebell Stability Shoulder Press

1 分钟

相关锻炼

32 分钟 32 秒, 中度

6 分钟, 中度

48 分钟 45 秒, 激烈

4 分钟, 激烈

16 分钟, 激烈

8 分钟 35 秒, 激烈

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 分钟, 中度

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

38 分钟 40 秒, 激烈

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 分钟 43 秒, 激烈

16 分钟 30 秒, 中度

Super Set Strength

Super Set Strength

21 分钟 42 秒, 激烈

20 分钟 24 秒, 中度