高强度锻炼

Chest

激烈 Duration 16 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball

添加人 Michele Cordova

标签

完整健身房锻炼上半身锻炼杠铃锻炼卧推锻炼哑铃锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 分钟

Push-Ups

5 分钟

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

1 分钟

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

1 分钟

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分钟

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 分钟

Barbell Incline Bench Press

1 分钟

Dumbbell Upright Row to Chest Press

1 分钟

相关锻炼

48 分钟 45 秒, 激烈

15 分钟, 中度

6 分钟, 中度

9 分钟 45 秒, 激烈

24 分钟,

7 分钟, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 分钟 20 秒, 中度

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 分钟 16 秒, 中度

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 分钟 8 秒, 激烈

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 分钟 30 秒, 激烈

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 分钟 27 秒, 激烈

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 分钟 52 秒, 中度