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高强度锻炼

W3D2

激烈   20 分钟

目标区域: Lower Body

Hezron Tan
 		    添加人 Hezron Tan
W3D2
标签
下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Transition
Transition
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Front Straddle
Front Straddle
30 秒
Rest
Rest
10 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Side Stradle
Side Stradle
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Front Straddle
Front Straddle
30 秒
Rest
Rest
10 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Side Straddle
Side Straddle
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Recovery
Recovery
1 分钟

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2 分钟, 中度
2 Minute
2 Minute
2 分钟, 中度
Getting Started
Getting Started
5 分钟, 中度
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