Skimble
在 App Store 中下载
会员锻炼

1&1

18 分钟

目标区域: Lower Body

Scyther Moasi
 		    添加人 Scyther Moasi
1&1
标签
下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
High Knees
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Jumpng Jacks
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Side Leg Raises
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Toe Tap Jumps
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Lunge Kicks
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Plank Leg Raises
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Plank Jacks
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

相关锻炼

One & One
One & One
17 分钟, 激烈
5-4-3-2-1
5-4-3-2-1
15 分钟, 适度
The Usual
The Usual
8 分钟 15 秒, 中度
2 Minute
2 Minute
2 分钟, 中度
1
1
16 分钟 30 秒, 中度
Beginner
Beginner
7 分钟 45 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

中度 10 分  
Full Body   No Equipment
Spring Shed

Spring Shed

适度 12 分  
Legs   No Equipment
Abs

Abs

激烈 6 分  
Core  
High Knees

High Knees

激烈 11 分  
Lower Body  
Cardio HIIT

Cardio HIIT

适度 20 分  
Lower Body  
Elbow Plank

Elbow Plank

适度 5 分  
Core  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由