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高强度锻炼

W2D5

激烈   26 分钟

目标区域: Full Body

器械: Pull Up Bar, Barbell, Jump Rope

Hezron Tan
 		    添加人 Hezron Tan
W2D5
标签
完整健身房锻炼 全身锻炼 拉杆锻炼 杠铃锻炼 跳绳锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Transition
Transition
1 分钟

设置 2 : 4 个回合
Pull-Ups
Pull-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Skips in Place
Skips in Place
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Skips in Place
Skips in Place
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Recovery
Recovery
1 分钟

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