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初学者锻炼

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适度   7 分钟

目标区域: Back

器械: Stability Ball

Nhi Bui
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家庭健身房锻炼 背部锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
30 次数
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 次数
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟

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腹部和核心肌群

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