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适度锻炼

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中度   5 分钟

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器械: Dumbbell

Danette Stump
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家庭健身房锻炼 背部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

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Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 分钟
Cross Jacks
Cross Jacks
重复直到失败
Dumbell Back Row
重量: 轻
Dumbell Back Row
重复直到失败
Single Arm Dumbbell Swings
重量: 轻
Single Arm Dumbbell Swings
1 分钟
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
1 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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