高强度锻炼

Pull Day

激烈 Duration 21 分钟

目标区域: Back, Arms

器械: Strength Machine, Dumbbell

添加人 Curt Stanley-green

标签

完整健身房锻炼背部锻炼力量器械锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Cable Lat Pull Down

重复直到失败

重量: 重

Seated Cable Row

重复直到失败

设置 2 : 3 个回合

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

重复直到失败

重量: 重

重复直到失败

设置 3 : 3 个回合

重量: 重

重复直到失败

Alternating Bent Over Rows

重量: 重

Alternating Bent Over Rows

重复直到失败

重量: 重

重复直到失败

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