High

Duration 26 分钟

目标区域: Core

添加人 Engy G

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

1 分钟

30 秒

1 分钟

1 分钟

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 分钟

30 秒

Right Side Plank

Right Side Plank

1 分钟

Left Side Plank

Left Side Plank

1 分钟

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 分钟

30 秒

1 分钟

1 分钟

1 分钟

30 秒

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 分钟

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分钟

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 分钟

30 秒

1 分钟

1 分钟

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 分钟

30 秒

1 分钟

Side Plank Dips

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1 分钟

Side Plank Dips

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1 分钟

1 分钟

30 秒

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5 分钟 35 秒, 中度

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