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7 分钟, 中度
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4 分钟, 激烈
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11 分钟, 中度
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8 分钟, 中度
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5 分钟 20 秒, 中度


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中度 60 秒  
Core   No Equipment
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激烈 33 分  
Lower Body   Dumbbell, Wall, Box or Step
Legs/butt 

Legs/butt 😊

中度 9 分  
Lower Body  

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