Core W/ball

To do after Walk Away Pounds

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Scissor Kicks

30 秒

90-90 Crunches

45 秒

Flutter Kicks

30 秒

Leg Lifts

30 秒

Kneeling Elbow Plank

1 分钟

Kneeling Push-Ups

30 秒

Bird Dog

30 秒

Ball Balance

45 秒

Ball Bird Dog

45 秒

Ball Ab Rolls

1 分钟

Plank on Ball

45 秒

Ball Crunches

30 秒

Reverse Crunch with Ball

30 秒

Ab Ball Raises

30 秒

Plank on Ball

45 秒

Leg Lifts

45 秒

Push-Ups on Stability Ball

30 秒

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