Relaxation Sequence

中度 Duration 11 分钟

目标区域: Yoga

器械: Wall

添加人 Farah Ennogwa

标签

自重锻炼瑜伽锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

45 秒

45 秒

30 秒

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 分钟

45 秒

45 秒

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 秒

1 分钟

Legs up the Wall

Legs up the Wall

30 秒

45 秒

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

45 秒

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

45 秒

Wind-Removing Pose

45 秒

30 秒

Half Cobra Pose

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1 分钟

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Total Body Workout With Wall Exercises

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5 分钟 21 秒, 中度

Balanced Upper Bodyweight

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12 分钟 20 秒, 激烈

💪 Fusion Strength

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28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

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29 分钟 45 秒, 适度

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Polar Verity Sense HR Armband

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No Equipment

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精选

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体重

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