Lower Lifting

中度 Duration 35 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Stability Ball, Box or Step, Barbell, Medicine Ball

添加人 Katy Shepherd

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Hip Raises on Ball

15 次数

Rest

1 分钟

Step Ups with Knee Lifts

30 次数

1 分钟

15 次数

1 分钟

15 次数

1 分钟

30 次数

1 分钟

Good Morning Medicine Ball Catches

15 次数

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Hip Raises on Ball

15 次数

Rest

1 分钟

Step Ups with Knee Lifts

30 次数

1 分钟

15 次数

1 分钟

15 次数

1 分钟

30 次数

1 分钟

Good Morning Medicine Ball Catches

15 次数

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Hip Raises on Ball

15 次数

Rest

1 分钟

Step Ups with Knee Lifts

30 次数

1 分钟

15 次数

1 分钟

15 次数

1 分钟

30 次数

1 分钟

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21 分钟 30 秒, 激烈

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