高强度锻炼

Basic

激烈 Duration 13 分钟

目标区域: Arms

器械: Barbell, Bench

添加人 Bruce Eagles

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼杠铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Barbell Bench Press

重量: 适中

Barbell Bench Press

5 次数

30 秒

设置 2 : 3 个回合

Barbell Bench Press

重量: 适中

Barbell Bench Press

10 次数

30 秒

设置 3 : 3 个回合

Barbell Bicep Curls

重量: 重

Barbell Bicep Curls

10 次数

重量: 轻

8 次数

重复直到失败

1 分钟

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