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高强度锻炼

Prison Routine

激烈   33 分钟

目标区域: Back, Arms

器械: Pull Up Bar, Bench

Mike Burns
 		    添加人 Mike Burns
Prison Routine
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼 卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 10 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Transition
Transition
20 秒
Pull-Ups
Pull-Ups
30 秒
Transition
Transition
20 秒
Bench Dips
Bench Dips
30 秒
Transition
Transition
20 秒
Prisoner Squats
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30 秒
Transition
Transition
20 秒

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