Quick Back

中度 Duration 26 分钟

目标区域: Back

器械: Strength Machine, Kettlebell, Pull Up Bar

由私人教练添加 Samantha Updegraff

标签

完整健身房锻炼背部锻炼力量器械锻炼壶铃锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Cable Lat Pull Down

10 次数

1 分钟

Seated Cable Row

10 次数

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Front Pull down (sideways)

10 次数

1 分钟

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

10 次数

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

10 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

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