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初学者锻炼

Before Bed

适度   8 分钟

目标区域: Back

器械: Wall

Patricia Ann Elizabeth
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Before Bed
标签
自重锻炼 背部锻炼 墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squats
Squats
40 次数
Transition
Transition
10 秒
Crunches
Crunches
40 次数
Transition
Transition
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 次数
Transition
Transition
10 秒
Wall Sit
Wall Sit
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Transition
Transition
10 秒
Plank
Plank
1 分钟
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